乾燥しない肌をつくる！季節の変わり目に見直したいスキンケア習慣

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季節の変わり目に感じる「肌の不調」とは？

季節の変わり目になると、「なんだか肌の調子が悪い」「いつものスキンケアが合わなくなった」と感じる方は多いのではないでしょうか。気温や湿度の変化、紫外線量の増減、さらには花粉やホコリなどの外的刺激が重なることで、肌のバリア機能が一時的に乱れやすくなります。

特に秋から冬、春先などは空気が乾燥しやすく、肌の水分が奪われやすい時期。乾燥によって肌表面がカサついたり、ツッパリ感が出たりといったサインが現れます。こうした変化を見逃さずにケアを見直すことが、美肌を保つための第一歩です。

肌の乾燥にはいくつかの要因があります。まず、外的要因としては「気温と湿度の低下」「紫外線」「冷暖房による乾燥」が挙げられます。これらは季節ごとに変化し、肌が環境に適応しきれないことで水分バランスが崩れてしまうのです。

内的要因としては「睡眠不足」「ストレス」「栄養バランスの乱れ」なども見逃せません。体調や生活習慣は肌のコンディションに大きく影響するため、スキンケアだけでなくライフスタイル全体を見直すことも大切です。

この時期に意識したいのは、「守るケア」と「与えるケア」のバランスです。過剰な洗顔やピーリングは、肌のバリア機能をさらに弱めてしまうこともあります。刺激を減らし、やさしく肌をいたわるスキンケアを心がけましょう。

また、化粧水や乳液をいつも通り使っていても「潤いが足りない」と感じる場合は、使用量を見直すのもポイント。肌の状態に合わせて、保湿力の高いアイテムを取り入れるのもおすすめです。

スキンケアの基本は洗顔から始まりますが、乾燥を感じやすい季節は「落としすぎ」に注意が必要です。皮脂や汚れを取り除くことは大切ですが、必要以上に洗浄してしまうと、肌にとって大切なうるおい成分まで奪ってしまうことがあります。

理想的なのは、肌のうるおいを保ちながら汚れをやさしく落とす洗顔。洗顔料は泡立ちが良く、きめ細かい泡で包み込むように洗うのがおすすめです。お湯の温度はぬるま湯程度（30～35℃）にし、熱すぎるお湯は避けましょう。洗顔後はタオルでこすらず、軽く押さえるように水分を拭き取ります。

洗顔後の肌は一時的に水分が逃げやすい状態になっています。ここで大切なのが、できるだけ早く化粧水をつけること。時間をおかずにうるおいを補給することで、肌が乾燥する前にバリアを整えることができます。

化粧水は手のひらで温め、やさしくハンドプレスしながらなじませましょう。コットンを使用する場合も、摩擦が起きないようにたっぷりと化粧水を含ませるのがポイントです。乾燥しやすい部分には重ねづけをすることで、よりしっとりとした肌に導けます。

化粧水で肌に水分を与えた後は、乳液やクリームでその水分を逃がさないようにフタをします。乳液は水分と油分のバランスが良く、軽い仕上がりが特徴。一方、クリームは油分が多く保湿力が高いため、乾燥が気になる方や夜のスキンケアに向いています。